"THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI" - THAY ĐỔI THÓI QUEN TRÌ HOÃN – BẰNG CÁCH THAM GIA THỬ THÁCH 33 NGÀY.

"THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI" - THAY ĐỔI THÓI QUEN TRÌ HOÃN – BẰNG CÁCH THAM GIA THỬ THÁCH 33 NGÀY

Lý do SỰ TRÌ HOÃN, bị loại bỏ: “Giờ tôi không có thời gian”

 

Tính đến thời điểm này, chúng ta đã xem xét được 22 thói quen chống trì hoãn (Bạn có thể đọc lại những bài viết trước đây). Vậy đâu là phần khó khăn nhất? Đó chính là bạn không thể thực hiện tất cả chúng cùng một lúc. Nếu bạn cố gắng thực hiện mọi thứ trong một ngày, bạn sẽ bị quá tải, mà cuối cùng sẽ dẫn đến sự chán nản và thất bại.

Phát triển các thói quen hữu ích giống một cuộc chạy việt dã, chứ không phải chạy nước rút. Những thói quen gây ra sự trì hoãn có thể phải mất nhiều năm mới hình thành, vì vậy, thật nực cười khi bạn mong muốn giải quyết được chúng chỉ trong một đêm. Người ta thường nói rằng, để tạo ra được một thói quen mới, bạn phải mất khoảng 21 ngày, nhưng tôi thích việc thực hiện mỗi thói quen trong vòng một tháng 30 ngày (+ 3 ngày 10% của tháng)) (hay là 33 ngày). Thực tế, tôi có một chương trình miễn phí tên là 33-Day Habit Challenge (tạm dịch: Thử thách Thói quen 33 ngày), trong đó tôi thử nghiệm một thói quen mới mỗi tháng. Để hành động dựa trên những thông tin trong quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI, tôi đề nghị các bạn phát triển mỗi 33 ngày – một thói quen.

Áp dụng thói quen

Thử thách 33 ngày hiệu quả nhất khi bạn làm nó đều đặn. Đó là lý do tại sao tôi khuyên bạn làm theo hướng dẫn sau 40 ngày một lần:

1. Xác định thói quen chống lại sự trì hoãn có tác động mạnh mẽ nhất đối với bạn.

2. Vạch ra một chiến lược chi tiết từng ngày để xây dựng thói quen này.

3. Lường trước được những thất bại và có kế hoạch để giải quyết chúng.

4. Cuối tháng, hãy phân tích thói quen này: Nó có hiệu quả không? Bạn đã học được những gì? Bạn có thể cải thiện nó như thế nào? Bạn sẽ tiếp tục làm nó chứ?

5. Bắt đầu một thói quen mới vào tháng tiếp theo, và xây dựng dựa trên những gì mà bạn đã thực hiện.

6. Hãy tham khảo danh sách 365 Good Habits (tạm dịch: 365 thói quen tốt) nếu bạn đã cạn ý tưởng.

Tôi đã sử dụng thử thách thói quen 33 ngày trong gần một năm nay và tôi có thể trung thực nói rằng nó đã giúp tôi đạt được một số đột phát trong cả đời sống cá nhân lẫn sự nghiệp của mình. Hãy thử áp dụng nó ngay hôm nay bằng cách chọn một thói quen bạn thấy hứng thú nhất từ cuốn sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI này và bắt đầu ngay bây giờ.

Kết luận

Vào cuối cuốn sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI, tôi luôn thúc giục độc giả của mình hành động thông qua trả lời các câu hỏi. Và lời khuyên này giờ đây quan trọng hơn bao giờ hết. Bạn mua cuốn sách này bởi bạn thường phải đương đầu với sự trì hoãn – hoặc bất kỳ thói quen nào bạn muốn thay đổi nó. Và một câu phản ứng phổ biến của một người hay trì hoãn sau khi đọc một cuốn sách là: “Thật là những thông tin hữu dụng; tôi chắc chắn sẽ áp dụng vào tuần sau.”

Đừng làm thế!

Cũng như bạn, tôi cũng từng đấu tranh với sự trì hoãn. Thứ thúc giục tôi hành động không phải là đọc một cuốn sách – mà là bước ra ngoài và thực sự áp dụng những gì tôi vừa học được.

Tôi khuyên bạn cũng nên làm điều tương tự.

Bạn đã học được 23 cách để chống lại sự trì hoàn. Hãy tóm tắt lại chúng:

1. Sử dụng quy tắc 80/20 để xác định những nhiệm vụ quan trọng.

2. Liên hệ mọi hành động đến mục tiêu S.M.A.R.T.

3. Nắm bắt ý tưởng mỗi khi chúng xuất hiện.

4. Tạo ra hệ thống 43 thư mục tại nhà bạn để xử lý công việc giấy tờ.

5. Tạo ra danh sách cho mọi dự án cần nhiều bước thực hiện.

6. Tạo ra danh sách những bước cần làm cho những công việc thực hiện hằng ngày.

7. Ghép những nhiệm vụ tương tự vào với nhau.

8. Thực hiện từng quy trình và từng dự án một.

9. Mỗi tuần hãy dành ra vài giờ làm đánh giá.

10. Hãy thực hiện đánh giá tháng để kiểm tra cặn kẽ các hoạt động của bạn.

11. Nói “không” với các hoạt động có mức độ ưu tiên thấp.

12. Theo dõi tiến độ và thành công của bạn.

13. Bắt đầu ngày mới với những công việc quan trọng nhất.

14. Chọn ưu tiên bằng phương pháp ABCDE.

15. Tạo ra một cảm giác về sự cấp thiết bằng kỹ thuật khối thời gian.

16. Chịu trách nhiệm một cách công khai đối với các mục tiêu của bạn.

17. Bắt đầu một thói quen mới từ những việc vô cùng nhỏ.

18. Tưởng thưởng bản thân khi đạt đến một cột mốc nào đó.

19. Phát triển một kỹ năng dùng cho dự án.

20. Tạo động lực phụ bằng cách nghe các chương trình truyền cảm hứng.

21. Thực hiện kỹ thuật tưởng tượng khi bạn cảm thấy chán nản.

22. Hãy kiên nhẫn với quá trình cải thiện cuộc sống của bạn.

23. Tham gia thử thách 30 ngày để thay đổi từng thói quen một.

Lời khuyên của tôi à?

Hãy chọn một điều trong danh sách trên ngay lập tức và bắt tay vào thực hiện nó. Tôi nói thật đấy.

Bạn không được để sự trì hoãn kiểm soát cuộc đời mình. Việc trở thành con người hiệu quả là hoàn toàn khả thi. Tất cả những gì bạn phải làm là vượt qua những trở ngại ban đầu thường xuất hiện khi chúng ta bắt đầu học một điều gì đó mới mẻ.

Thất bại một vài lần là chuyện rất bình thường. Điều quan trọng là bạn phải tiếp tục. Hãy nhớ rằng, sự kiên trì là một trong những “bí kíp” thực sự để thành công.

Hãy tập trung tạo ra những cải thiện nho nhỏ mỗi ngày. Ăn mừng mọi chiến thắng. Và tận hưởng quá trình sống một cuộc sống năng suất và thú vị.

Hãy bước ra ngoài kia và biến mọi thứ thành hiện thực đi nào!

ĐỌC THÊM SÁCH – THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI: https://tiki.vn/thay-doi-thoi-quen-thay-doi-cuoc-doi-change-your-habits-change-your-life-p9961719.html?spid=89429426